IRONMAN – Training

Da ich sowieso meine kompletten Trainingsaktivitäten in einer Excel-Tabelle festhalte, kann ich diese Daten natürlich auch nutzen, um sie hier zu präsentieren. Vielleicht interessiert es ja den ein oder anderen.

Eigentlich hatte ich vor, dass ich jeden einzelnen Trainingstag ausführlich beschreibe, aber dafür fehlt mir leider die Zeit und die dafür nötige Disziplin. Deshalb gibt es hier nur eine Übersicht mit Zahlen, nämlich wie viele Kilometer ich in der jeweiligen Woche in den drei Disziplinen zurückgelegt habe. Hinzu kommen natürlich noch solche Dinge, wie Krafttraining, aber das führe ich hier in der Übersicht nicht extra auf.

Wenn eine Woche verlinkt ist (rot und unterstrichen), dann gibt es dazu noch weitere Informationen. Ich werde versuchen, wenigstens das noch nachzutragen.

Juli 2007

• 1.Woche(2.Juli bis 8.Juli 2007)
  – Swim: 800m – Bike: 0km – Run: 48,7km –
• 2.Woche (9.Juli bis 15.Juli 2007)
  – Swim: 2.000m – Bike: 0km – Run: 29,0km –
• 3.Woche (16.Juli bis 22.Juli 2007)
  – Swim: 650m – Bike: 0km – Run: 40,7km –
• 4.Woche (23.Juli bis 29.Juli 2007)
  – Swim: 1.000m – Bike: 56,2km – Run: 11,1km –
• 5.Woche (30.Juli bis 5.August 2007)
  – Swim: 0m – Bike: 141,1km – Run: 33,3km –

• Gesamt: 4.450m Swim, 111,3km Bike, 148,6km Run

August 2007

• 6.Woche (6.August bis 12.August 2007)
  – Swim: 1.800m – Bike: 0km – Run: 32,2km –
• 7.Woche (13.August bis 19.August 2007)
  – Swim: 0m – Bike: 92,0km – Run: 17,2km –
• 8.Woche (20.August bis 26.August 2007)
  – Swim: 0m – Bike: 93,3km – Run: 0km –
• 9.Woche (27.August bis 2.September 2007)
  – Swim: 0m – Bike: 75,6km – Run: 0km –

• Gesamt: 1.800m Swim, 346,9km Bike, 74,7km Run

September 2007

• 10.Woche (3.September bis 9.September 2007)
  – Swim: 0m – Bike: 0km – Run: 40,8km –
• 11.Woche (10.September bis 16.September 2007)
  – Swim: 0m – Bike: 10,0km – Run: 52,7km –
• 12.Woche (17.September bis 23.September 2007)
  – Swim: 0m – Bike: 0km – Run: 27,9km –
• 13.Woche (24.September bis 30.September 2007)
  – Swim: 0m – Bike: 0km – Run: 58,4km –

• Gesamt: 0m Swim, 10,0km Bike, 179,8km Run

Oktober 2007

• 14.Woche (1.Oktober bis 7.Oktober 2007)
  – Swim: 1.350m – Bike: 0km – Run: 54,1km –
• 15.Woche (8.Oktober bis 14.Oktober 2007)
  – Swim: m – Bike: 0km – Run: 59,4km –
• 16.Woche vom 15.Oktober bis 21.Oktober 2007
  – Swim: 1.350m – Bike: 51,5km – Run: 11,2km –
• 17.Woche (22.Oktober bis 28.Oktober 2007)
  – Swim: 1.470m – Bike: 143,9km – Run: 16,7km –
• 18.Woche (29.Oktober bis 4.November 2007)
  – Swim: 1.500m – Bike: 219,4km – Run: 19,9km –

• Gesamt: 4.170m Swim, 298,8km Bike, 147,8km Run

November 2007

• 19.Woche (5.November bis 11.November 2007)
  – Swim: 2.000m – Bike: 29,0km – Run: 35,1km –
• 20.Woche (12.November bis 18.November 2007)
  – Swim: 0m – Bike: 0km – Run: 37,4km –
• 21.Woche (19.November bis 25.November 2007)
  – Swim: 1.500m – Bike: 45,0km – Run: 24,5km –
• 22.Woche (26.November bis 2.Dezember 2007)
  – Swim: 2.000m – Bike: 0km – Run: 54,3km –

• Gesamt: 7.000m Swim, 190,0km Bike, 132,7km Run

Dezember 2007

• 23.Woche (3.Dezember bis 9.Dezember 2007)
  – Swim: 0m – Bike: 158,8km – Run: 34,1km –
• 24.Woche (10.Dezember bis 16.Dezember 2007)
  – Swim: 1.600m – Bike: 85,3km – Run: 42,5km –
• 25.Woche (17.Dezember bis 23.Dezember 2007)
  – Swim: 0m – Bike: 83,2km – Run: 56,6km –
• 26.Woche (24.Dezember bis 30.Dezember 2007)
  – Swim: 0m – Bike: 0km – Run: 0km –
• 27.Woche (31.Dezember bis 6.Januar 2008)
  – Swim: 0m – Bike: 0km – Run: 0km –

• Gesamt: 1.600m Swim, 358,3km Bike, 165,3km Run

Januar 2008

• 28.Woche (7.Januar 2008 bis 13.Januar 2008)
  – Swim: 1.000m – Bike: 73,6km – Run: 46,1km –
• 29.Woche (14.Januar 2008 bis 20.Januar 2008)
  – Swim: 1.000m – Bike: 108,0km – Run: 44,5km –
• 30.Woche (21.Januar 2008 bis 27.Januar 2008)
  – Swim: 1.500m – Bike: 0km – Run: 24,5km –
• 31.Woche (28.Januar 2008 bis 3.Februar 2008)
  – Swim: 0m – Bike: 0km – Run: 0km –

• Gesamt: 3.500m Swim, 181,6km Bike, 115,0km Run

Februar 2008

• 32.Woche (4.Februar 2008 bis 10.Februar 2008)
  – Swim: 3.800m – Bike: 0km – Run: 42,3km –
• 33.Woche (11.Februar 2008 bis 17.Februar 2008) *
  – Swim: 9.750m – Bike: 227,6km – Run: 45,5km –
• 34.Woche (18.Februar 2008 bis 24.Februar 2008) *
  – Swim: 7.750m – Bike: 202,3km – Run: 54,0km –
• 35.Woche (25.Februar 2008 bis 2.März 2008)
  – Swim: 4.500m – Bike: 96,3km – Run: 52,9km –

• Gesamt: 25,8km Swim, 526,2km Bike, 187,7km Run

März 2008

• 36.Woche (3.März 2008 bis 9.März 2008)
  – Swim: 1.200m – Bike: 20,7km – Run: 25,0km –
• 37.Woche (10.März 2008 bis 16.März 2008)
  – Swim: 4.550m – Bike: 114,2km – Run: 62,3km –
• 38.Woche (17.März 2008 bis 23.März 2008)
  – Swim: 5.900m – Bike: 48,7km – Run: 35,6km –
• 39.Woche (24.März 2008 bis 30.März 2008)
  – Swim: 2.000m – Bike: 148,6km – Run: 56,3km –
• 40.Woche (31.März 2008 bis 6.April 2008)
  – Swim: 4.800m – Bike: 93,8km – Run: 34,3km –

• Gesamt: 13,7km Swim, 360,8km Bike, 206,0km Run

April 2008

• 41.Woche (7.April 2008 bis 13.April 2008)
  – Swim: 9,5km – Bike: 55,6km – Run: 0km –
• 42.Woche (14.April 2008 bis 20.April 2008) *
  – Swim: 8,0km – Bike: 212,3km – Run: 44,2km –
• 43.Woche (21.April 2008 bis 27.April 2008)
  – Swim: 3,1km – Bike: 132,8km – Run: 24,0km –
• 44.Woche (28.April 2008 bis 4.Mai 2008) *
  – Swim: 5,0km – Bike: 255,5km – Run: 49,1km –

• Gesamt: 30,2km Swim, 499,9km Bike, 126,9km Run

Mai 2008

• 45.Woche (5.Mai 2008 bis 11.Mai 2008) *
  – Swim: 6,0km – Bike: 245,4km – Run: 45,8km –
• 46.Woche (12.Mai 2008 bis 18.Mai 2008) *
  – Swim: 5,2km – Bike: 255,4km – Run: 42,6km –
• 47.Woche (19.Mai 2008 bis 25.Mai 2008)
  – Swim: 2,7km – Bike: 196,5km – Run: 46,8km –
• 48.Woche (26.Mai 2008 bis 1.Juni 2008)
  – Swim: 8,1km – Bike: 355,5km – Run: 33,6km –

• Gesamt: 22,2km Swim, 1.133,8km Bike, 182,3km Run

Juni 2008

• 49.Woche (2.Juni 2008 bis 8.Juni 2008) *
  – Swim: 10,6km – Bike: 232,6km – Run: 105,0km –
• 50.Woche (9.Juni 2008 bis 15.Juni 2008) *
  – Swim: 5,5km – Bike: 225,2km – Run: 43,6km –
• 51.Woche (16.Juni 2008 bis 22.Juni 2008)
  – Swim: 5,3km – Bike: 192,5km – Run: 16,3km –
• 52.Woche (23.Juni 2008 bis 29.Juni 2008)
  – Swim: 7,3km – Bike: 137,7km – Run: 24,8km –

• Gesamt: 28,7km Swim, 928,5km Bike, 200,8km Run

Juli 2008

• IRONMAN-Woche (30.Juni 2008 bis 6.Juli 2008)
  – Swim: 6,3km – Bike: 257,9km – Run: 53,2km – *