Nachdem mich seit Sonntag eine kleine Erkältung zu einer Zwangspause verdonnert und somit für ein paar sportfreie Tage gesorgt hat, bin ich heute, wo es wieder einigermaßen ging, raus auf die Straße ein wenig Rad fahren.
Mein Rennrad hatte mich die letzten Tage jedesmal, wenn ich aus dem Haus ging angelacht, da musste ich einfach wieder damit fahren. Zudem ist es im Tagesverlauf richtig aufgeklart und sogar die Sonne hat geschienen; optimales Wetter also.
Das einzige Problem war das Ungeziefer. Ich bin auf den Feldwegen gefahren, wo ich normalerweise auch Jogge, weil es dort ruhiger und angenehmer ist. Dort waren so viele Mücken in der Luft, dass ich bei jedem Atemzug mindestens ein paar verschluckt habe. Echt eklig… Wenn nächstes Jahr beim Ironman genauso viel unterwegs ist, dann kann ich mir Powergel und Bananen sparen, denn dann nehme ich auf der Fahrt schon genug Essen zu mir… 😉
Sorgen macht mir allerdings mein rechter Fuß, genauer gesagt der Ballen. Der schmerzt nämlich schon seit einigen Tagen und wird nicht besser, eher schlechter, und dass, obwohl ich seit fast einer Woche pausiere. Mal schauen, wie es sich entwickelt…
Am besten ich gebe noch einen kleinen Trainingsstand für August mit an:
- 1x Schwimmen: 1x, insgesamt 1,8km
- 6x Laufen, insgesamt 74,7km
(davon ein Wettkampf á 21,1km) - 6x Radfahren, insgesamt 202km
- 7 Ruhetage (davon 3 gezwungenermaßen wegen Erkältung)
Gibt insgesamt nur 20 Tage… aber ich habe die zwei Tage, wo ich Fußball gespielt und für die TV-Reportage ein bisschen gefahren, gelaufen und geschwommen bin, nicht als Ruhetage gezählt; natürlich auch nicht als Trainingstag. 😉
Mhm,
lauftechnisch scheinst du ja schon sehr gut drauf zu sein …
Mich würde mal interessieren, wie dein Trainingsplan genau aussieht, auf mich macht das eher den Eindruck einfach mal drauf los, anstatt strukturiert ;-).
Machst du zusätzlich Krafttraining, damit es keine muskulären Disbalancen gibt, dehnst du dich regelmässig, damit sich deine Muskelstränge nicht verkürzen?
Grüße,
Marco