Es geht wieder weiter…

Mein mentales Tief von letzter Woche, dass zu einigen Kommentaren hier im Blog geführt hat, scheint vorüber zu sein, denn ich habe wieder richtig Lust darauf, meine Laufsachen anzuziehen und rauszugehen. Auch das Schwimmen scheint, wenn auch nur minimal, besser zu klappen und macht somit auch mehr Spaß. Natürlich tut das sensationelle Wetter sein Übriges…

Wäre da nicht mein Fahrrad, das konnte ich nämlich am Wochenende noch nicht nutzen und deshalb war ich auch heute im Fahrradladen, wo ich das Rad gekauft hatte und habe es wieder herrichten und auch gleich noch einen Aerolenker draufmontieren lassen. Jetzt dürfte ich also bestens ausgerüstet sein und in den nächsten Tagen und Wochen ordentlich Kilometer schrubben können.

Meinen neuen Trainingsplan bis zum Halbmarathon in Frankfurt habe ich nun bekommen. Sieht nicht gerade nach leichtem Programm aus: 5 Stunden Schwimmen, knapp 9 Stunden Rad fahren, gut 4 Stunden Laufen sowie 3 Stunden Krafttraining alleine in dieser Woche. Macht also ca. 21 Stunden Training, von denen ich eine bereits heute mittag hinter mich gebracht habe, zwei weitere werden gleich noch folgen.

7 Gedanken zu „Es geht wieder weiter…“

  1. Hallo, geht’s noch? 21 Stunden in dieser Woche? Willst Du jetzt schon ein Profipensum angehen.
    Viel hilft nicht immer viel, schon gar nicht, wenn ein Körper die Trainingslast nicht mehr verarbeiten kann.

  2. Den Plan bekomme ich von meinem Trainer und der macht so etwas nicht nur hauptberuflich in einer Sportklinik, sondern hat früher selbst Langdistanz-Duathlons bestritten. Von daher vertraue ich voll und ganz darauf, dass er weiß, was er tut.

    Ich soll den Trainingsplan jetzt erst einmal so durchziehen und natürlich Feedback geben, ob das zu viel für meinen Körper ist oder nicht. Dann wird ggf. angepasst.

    Übrigens standen die ganzen letzten Wochen auch schon immer 11 bis 14 Stunden pro Woche auf dem Plan. Das hat eigentlich ganz gut geklappt, mit Ausnahme der paar Tage Auszeit durch die Erkältung, die mich ganz schon außer Gefecht gesetzt hat.

    Schaun mer mal, wie es mir nach meinem ersten IM (verteilt auf sieben Tage) so ergeht…

  3. Naja dann: go for it!

    Wir bereiten uns auch im Moment für den Halbmarathon in Frankfurt vor.

    Aber unser Trainingspensum bezieht sich neben allgemeinem Kräftigungsübungen für den Oberkörper hauptsächlich auf das Laufen. Und beim Laufen kommen wir im moment auf 6 – 7h die Woche was einem KM Schnitt von 65 – 70km entspricht. Diese Zeit (plus entsprechendes Dehnen danach und und und) ist schon eine Menge. 21 Stunden sind ja dann der Hammer!!!

    Respekt und wenn Du das schaffst, schaffst Du auch den IM (oder bist bis dahin so platt das du auf allen 4en zum Waldsee krabbeln musst)…

  4. Ich halte es nicht aus. 21 Wochenstunden Training bereits im Februar? Was machste dann im Mai? Vielleicht 40 Stunden? Bei 21 Stunden im Winter dürfte gerade bei Stadler und Co. Schluss sein. Das schafft man nur, wenn man sonst nicht arbeiten muss. Aber mach mal, ich bin echt gespannt.

  5. Hallo zusammen
    Ist ja echt arg, was hier so alles steht.
    Wo nehmt ihr denn die Zeit und vor allem die Kraft dafür her?
    Da sag ich echt nur: Hut ab!

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