Trainingsumfang November 2007

Wir haben zwar gleich schon den 6.Dezember und damit Nikolaustag, trotzdem will ich noch kurz schreiben, was ich im letzten Monat alles trainiert habe. Leider sind es ein paar mehr Ruhetage geworden, als ursprünglich vorgesehen, was unter anderem an meinem Magen-Darm-Problemchen lag; insbesondere für die Ergometer-Einheiten konnte ich mich in der Zeit nicht motivieren… 😕

Schwimmen

Im Schwimmbad war ich insgesamt vier Male, dabei bin ich dann eine Gesamtstrecke von 7km geschwommen. Das erste Mal bin ich dabei auch 2.000m am Stück durchgekrault, was mich natürlich ein bisschen stolz gemacht hat. Das hielt allerdings nicht lange an, denn beim letzten kurzen Schwimmbadbesuch mit meiner Freundin stand ich unter kritischer Beobachtung meines Trainers von der Sportklinik und der hat meinen Kraulstil danach „etwas“ bemängelt.

Rad fahren

Wie eingangs erwähnt, fielen hier ein paar Einheiten aus. So kam ich insgesamt nur auf 4 Trainingseinheiten auf dem Ergometer mit einer Gesamtzeit von 6 1/2 Stunden. Die längste war zweieinhalb Stunden lang, die kürzeste 1 Stunde und 15 Minuten.

Laufen

Laufen macht mir, trotz des kalten und ekligen Wetters immer noch am meisten Spaß und so habe ich alle Trainingseinheiten gemäß dem Trainingsplan absolviert. Lediglich eine G2-Einheit konnte ich nicht bis zum Ende durchhalten, da machte sich mein Infekt doch noch etwas bemerkbar. Insgesamt war ich im November 14x unterwegs mit einer Gesamtstrecke von knapp 133 Kilometern. Die längste Einheit war nach 25,1km zu Ende, die kürzeste bereits nach 3,8km.

Krafttraining

Krafttraining für die Beine und den Oberkörper stand auch einige Male auf dem Trainingsplan. 14x war ich im Studio an den Geräten; insgesamt 16 1/2 Stunden dürften dabei verflogen sein.

Ruhetage

Eigentlich standen nur sehr wenige auf dem Plan, krankheitsbedingt wurden dann aber doch 10 Tage daraus.

Insgesamt war ich damit im November rund 41 Stunden sportlich aktiv.