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Weiterlesen: Restprogramm
Restprogramm
Bevor ich heute -übrigens nach zwei ruhigen Tagen ohne Training- wieder locker ein wenig durch die Gegend schwimmen und Rad fahren werde, wollte ich noch kurz das Restprogramm verkünden, denn bis zum Ironman sind es ja nur noch 17 Tage und ein paar Stunden… Eigentlich hatte ich ja gesagt, dass diese Woche nochmal hart werden sollte, aber das wird es nun doch nicht werden, da ich lieber ein wenig vorsichtig mache, denn bei „leichtem Kratzen“…
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Weiterlesen: Pearl Izumi – Ernie & Bert – Radtrikot
Pearl Izumi – Ernie & Bert – Radtrikot
Original Jersey – Trikot für Radfahrer von PEARL IZUMI mit Motiv aus der Sesamstraße. Ich hatte dieses Trikot im Sommer letzten Jahres im Fahrradladen in Gießen gesehen und mir gedacht, das wäre doch ein tolles auffälliges Shirt, dass ich beim Rad fahren am 6.Juli beim Ironman anziehen könnte. Kurz nach meinem Fund im Laden in Gießen, wo sie es nur in Größe S da hatten, habe ich das Pearl Izumi Trikot auch nochmal im Bikemax…
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Weiterlesen: BIKE DAY
BIKE DAY
In den letzten Tagen gab der Veranstalter des Ironman in Frankfurt den Athleten die Möglichkeit, die Strecken näher kennenzulernen. Zuerst gab es am Donnerstag – am RUN DAY– die Einweisung in die Laufstrecke am Mainufer entlang. Gestern beim SWIM DAY durften dann alle den Waldsee in Langen unsicher machen und heute stand der BIKE DAY auf dem Plan und somit das Abfahren der Radstrecke. Eigentlich wollte ich an diesen drei Tagen nur bei einem mal…
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Weiterlesen: Härteste Trainingswoche
Härteste Trainingswoche
Nun ist sie vorbei, die 49. und gleichzeitig härteste Trainingswoche meiner Vorbereitung für den Ironman und wie ihr sicherlich gerade beim Lesen merkt, habe ich sie auch überlebt, denn ich kann noch schreiben und -glaube ich- halbwegs denken. Insgesamt hat Trainer Stephan von der Sportklinik mir stolze 24 1/2 Stunden Training verordnet und es sollte diese Woche auch nochmal (O-Ton) „richtig wehtun„. Schwerpunktmäßig war das Laufen dran, sogar zwei Lange sollte ich innerhalb von sieben…
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Weiterlesen: Noch genau ein Monat…
Noch genau ein Monat…
… dann ist da, der längste Tag des Jahres. Seit nunmehr 11 Monaten ist der Ironman das beherrschende Thema in meinem Alltag. Überall werde ich darauf angesprochen und nach meinem Trainingsstand gefragt; nicht zuletzt wegen den beiden Artikeln in der Lokalzeitung, die meine Freundin verfasst hat. Mein Leben besteht aktuell eigentlich fast nur noch aus fünf Tätigkeiten: Essen, Trinken, Trainieren, Arbeiten und Schlafen; für alles andere bleibt fast keine Zeit mehr… Leider… Natürlich hat man…
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Weiterlesen: Was tun bei Gewitter?
Was tun bei Gewitter?
Der dritte Blogbeitrag heute, aber irgendwie bin ich gerade in Schreiblaune. Wie ihr ja wisst, bin ich nicht gerade der erfahrenste Läufer, denn meine Laufkarriere beschränkt sich addiert wohl auf zweieinhalb Jahre (mit ein paar Jahre Unterbrechung). Aus diesem Grund habe ich noch nicht wirklich oft die Bekanntschaft mit einer bestimmten Wetterlage gemacht, nämlich mit Gewittern. Letzte Jahr bin ich einmal in eines hineingeraten und habe damals aus Angst vom Blitz getroffen zu werden, das…
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Weiterlesen: Bilder, Bilder, Bilder
Bilder, Bilder, Bilder
Eigentlich wollte ich es erst später schreiben, damit nicht gleich zwei Beiträge auf einmal veröffentlicht werden und dann wieder ein paar Tage gar nichts, doch bevor ich mich auf die Laufstrecke mache, wollte ich doch nochmal darauf hinweisen, dass ich das überarbeitete Fotoalbum auf meiner privaten Website nun gelauncht habe. Laktatmessung in der Sportklinik Dort findet man nun die Bilder der Leistungsdiagnostik in der Sportklinik in Bad Nauheim. Darüber hatte ich ja bereits hier im…
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Weiterlesen: 30km – Hindernislauf
30km – Hindernislauf
In den Kommentaren meines Zahlen-Beitrags wurde ich von Artur, der ebenfalls in Frankfurt startet, gefragt, wie es bei mir jetzt bis zum Ironman weitergeht. Da ich gestern im Schwimmbad kurz mit Stephan von der Sportklinik, also meinem Trainer, gesprochen habe, kann ich nun auch genauer sagen, was in den letzten Wochen vor dem längsten Tag des Jahres noch passieren soll. Diese Woche liegt der Schwerpunkt nochmal auf dem Laufen und außerdem wird es die härteste…
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Weiterlesen: Zahlen, Zahlen, Zahlen
Zahlen, Zahlen, Zahlen
Eigentlich wollte ich nur schreiben, was ich in der letzten Woche so alles gemacht habe, denn es war die bisher umfangreichste Trainingswoche seit dem Start der Vorbereitung. Aber da ich seit Juli letzten Jahres jede Trainingseinheit aufschreibe und genau dokumentiere, dachte ich mir, ich lass mal ein paar Zahlen aus meiner Excel-Datei auf euch los. In dieser Sekunde, in der ich diese Zeile hier schreibe, sind es immer noch genau 33 Tage, 20 Stunden und…
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Weiterlesen: Schwimmen im Langener Waldsee
Schwimmen im Langener Waldsee
Heute stand sozusagen mal wieder ein Ruhetag an. Naja, Ruhetag nicht wirklich, denn eine Schwimmeinheit sollte es doch werden und zusätzlich ein wenig Krafttraining und Stretching, aber im Gegensatz zu den letzten vier Tagen, an denen ich im Schnitt über 3 Stunden pro Tag unterwegs war, ist das wirklich easy going. Das ist auch heute mal nötig, denn am Wochenende soll es auch nochmal hart werden mit über 11 Stunden Training. Training im Waldsee Langen…
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Weiterlesen: SternTV: Ironman Lanzarote – Finisher
SternTV: Ironman Lanzarote – Finisher
Am letzten Samstag fand der Ironman auf Lanzarote statt, der als einer der härtesten Rennen mit dem Ironman-Stempel gilt. Mit am Start waren vier Hamburger Freunde, die mit Sport in den letzten Jahren eher weniger zu tun hatten und die für ihren Traum vom Finishen eines Ultratriathlons insgesamt nur sieben Monate Vorbereitungszeit hatten. Während diesem guten halben Jahr wurden sie immer wieder von einem SternTV-Kamerateam begleitet und die kleinen Erfolge und Forschritte beim Training aufgezeichnet,…
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Weiterlesen: Gezwitscher von mir…
Gezwitscher von mir…
Ich probiere ja gerne die mehr oder weniger sinnlosen Errungenschaften des völlig überbewerteten WebZwoNulls aus… … und da vor ein paar Wochen in der SEO-Szene der bereits etwas länger existierende Microblogging-Dienst Twitter dermaßen gehypet wurde, dass auch ich nicht daran vorbeikam, kommt jetzt ein Test von mir, ob man das Ganze auchfür mein Ironman-Vorhaben nutzen kann. Erst einmal vorneweg: Was ist Microblogging und was ist Twitter? Microblogging ist quasi wie ganz normales Bloggen, nur viel,…
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Weiterlesen: Ein ganz normaler Trainingstag?!
Ein ganz normaler Trainingstag?!
Irgendwie habe ich heute keide Idee, wie ich meinen heutigen Blogbeitrag beginnen soll. Zwar habe ich ein paar Themen im Kopf, die ich gerne hier in Bits und Bytes umwandeln möchte, aber irgendwie kann ich nicht wirklich einen klaren Gedanken fassen und deshalb tue ich mir auch beim Schreiben dieses ersten Absatzes schon schwer. Liegt wahrscheinlich daran, dass mich die heutige Trainingseinheit etwas mehr mitgenommen hat, wie mir das lieb war. Eigentlich standen „nur“ drei…
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Weiterlesen: Anmeldung für Ironman Frankfurt 2009
Anmeldung für Ironman Frankfurt 2009
Habe gerade erfahren, dass die Anmeldung für den IRONMAN Frankfurt 2009 dieses mal schon früher möglich ist, nämlich bereits vor dem diesjährigen Wettkampf. Der Veranstalter begründet das Vorgehen mit der erhöhten Nachfrage in den letzten Jahren. Man wolle den Athleten, die direkt nach dem Wettkampf in den Urlaub gehen, die Möglichkeit der Anmeldung bieten. Online-Anmeldung für den Ironman Germany 2009: ab 25.Juni 2008, 10:00 Uhr MEZ auf www.ironman.de Nein, keine Angst, ich werde mich da…
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Weiterlesen: Lactatmessung in der Sportklinik
Lactatmessung in der Sportklinik
Insgesamt vier Male habe ich nun seit August letzten Jahres eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband in der Sportklinik Bad Nauheim durchführen lassen. Ich hatte das ja auch schon mehrfach geschrieben und ganz stolz berichtet, dass ich beim letzten Test bis in die Stufe 17,1km/h (3:31min/km) gekommen bin. Beim allerersten musste ich bereits nach 13,5km/h (4:27min/km) aufgeben. Warum ich das nochmal extra hier erwähne hat folgenden Grund. Meine Freundin war nämlich am letzten Freitag mit einer…
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Weiterlesen: 2247 : Zwei – Zwei – Vier – Sieben
2247 : Zwei – Zwei – Vier – Sieben
Noch 47 Tage und ein paar Stunden, dann ist es soweit und auch ich werde mit der Zeit deutlich nervöser. War der längste Tag des Jahres immer noch sehr, sehr fern, so fängt man nun an zu realisieren, dass es ja gar nicht mehr so lange ist und der Tag der Tage unaufhaltsam näher kommt. Ich habe gelesen, dass ab heute auf der offiziellen Homepage des Ironman-Veranstalters die neuen Strecken für 2008 online geschaltet wurden…
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Weiterlesen: Fotos vom Schlosstriathlon Butzbach
Fotos vom Schlosstriathlon Butzbach
Ich habe ja bereits in meinem Bericht über den Schlosstriathlon in Butzbach ein paar Bilder von mir eingefügt und möchte nun ein paar weitere posten, um mir die Zeit ein wenig zu vertreiben, bis die offiziellen Ergebnisse des Butzbacher Triathlons online geschaltet werden und die Fotos von den professionellen Sportfotografen im Internet abrufbar sind. Schwimmen Das hier bin ich, kurz vor dem Start auf der Kurzdistanz. Das heißt, ich hatte insgesamt 1.000m zu schwimmen oder…
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Weiterlesen: Schlosstriathlon Butzbach
Schlosstriathlon Butzbach
Das war er also, mein allererster Triathlon, der Schlosstriathlon in Butzbach. Erst einmal: ich habe ihn gefinisht und -auch wenn ich hier schon ein paar Mal über die schlimme Strecke berichtet habe- so empfand ich sie heute gar nicht mehr so schlimm. Dass man gerade wenn man zum ersten Mal an so einem Wettkampf mitmacht, natürlich jede Menge neue Eindrücke mitnimmt, dürfte klar sein, deswegen weiß ich auch gar nicht so recht, wo ich anfangen…
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Weiterlesen: Up & Down…
Up & Down…
Nein, mit meiner Überschrift spiele ich heute einmal nicht auf die Rad– oder die Laufstrecke vom Butzbacher Schlosstriathlon an, die ich morgen unsicher machen werde, nein, ich wollte von den persönlichen Hoch und Tiefs von gestern berichten. Denn gestern hat mich wieder mal die Kamera von Pro7 begleitet. Auf dem Plan stand als erstes eine neue Leistungsdiagnostik in der Sportklinik Bad Nauheim auf dem Laufband. Beim ersten Laktattest, an dem die Kamera auch mit dabei…
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Weiterlesen: Laufstrecke beim Schlosstriathlon Butzbach
Laufstrecke beim Schlosstriathlon Butzbach
Da ich am Montag bei der langen Radausfahrt erfahren habe, dass nicht nur die Radstrecke beim Schlosstriathlon in Butzbach ein ziemliches hoch und runter ist, sondern auch die Laufstrecke sehr profiliert sein soll und ich ungern am Sonntag ein paar unangenehme Überraschungen erleben möchte, bin ich die Strecke heute schon einmal abgelaufen. Wobei „laufen“ nicht ganz der richtige Ausdruck war, denn Laufen stelle ich mir anders vor. Runter musste ich aufpassen, dass ich nicht ausrutsche…