Kategorie: Ironseo
In der Kategorie „Ironseo“ habe ich alle Beiträge gesammelt, die zu meinem Vorhaben gehörten, von einem relativ untrainierten Menschen zu einem Ironman zu werden. Zur damaligen Zeit war ich beruflich in erster Linie als Suchmaschinenoptimierer unterwegs, was man mit „SEO“ abkürzt. Daher der Name „Ironseo“.
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Weiterlesen: Trainingsumfang Oktober 2007
Trainingsumfang Oktober 2007
Schon wieder ist ein weiterer Monat um und es verbleiben noch weniger als 250 Tage bis zum Ironman 2008 in Frankfurt. Zeit also, wieder mal kurz zu posten, was ich als Vorbereitung so alles gemacht habe. Wie ihr wisst, habe ich einen Trainingsplan bekommen, der anfangs nur auf Laufen ausgelegt war und zwar ganz langsame Einheiten für eine bessere Grundlagenausdauer. Mitte des Monats habe ich einen weiteren Laktattest gemacht, der deutlich besser ausgefallen ist, als…
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Weiterlesen: Stern TV – Das IRONMAN Projekt
Stern TV – Das IRONMAN Projekt
Lange musste ich gestern Abend warten, ehe der Bericht „vom Couchpotato zum Ironman“ in Stern TV mit Günther Jauch endlich dran war. Der hat mich aus zweierlei Gründen interessiert, denn erstens hätte ich dort auch mit dabei sein können (RTL hatte mich schon gefragt) und zweitens wollte ich mal schauen, welche Verrückten es noch probieren wollten. Außerdem war auch der junge Marko Topic dabei, der sich quasi „vom Pummelchen zum Ironman“ entwickelt hat und mittlerweile…
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Weiterlesen: SternTV: Von der Couchpotato zum Ironman
SternTV: Von der Couchpotato zum Ironman
Gerade auf RTL gesehen: morgen Abend kommt in der SternTV-Sendung mit Günther Jauch ein Beitrag über vier Leute, die sich in neun Monaten von der Couchpotato zum Ironman mausern wollen, also das gleiche Ziel haben, wie ich auch. Lustig dabei ist, dass die Redakteure von SternTV den gleichen Titel wählten, wie auch der von meinem Bericht in der Lokalzeitung trägt: „Von der Couch-Potato zum Ironman“. Jetzt stelle ich mir natürlich die Frage, ob ich da…
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Weiterlesen: Noch 250 Tage…
Noch 250 Tage…
… und ein paar Stunden bis zu meinem längsten Tag des Jahres. Ich hatte gestern im Hessen-Fernsehen den Beitrag „Mit eisernem Willen zum Ironman“ aufgenommen und heute angeschaut. Dort wurde der HR-Mitarbeiter Dirk Froberg bei seinen Ironman-Vorbereitungen begleitet: beim Lauftraining mit Lothar Leder, beim Schwimmtraining mit Franziska van Almsick und beim Radtraining mit Kai Hundertmarck. Wobei die Profis wahrscheinlich nur für den Dreh mal angetanzt sind… Fernsehen eben… Interessant waren aber die privaten Einblicke, die…
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Weiterlesen: Frankfurt Marathon 2007
Frankfurt Marathon 2007
Nachdem ich schon beim diesjährigen IRONMAN nicht direkt an der Strecke war, sondern mir das Spektakel im Fernsehen angesehen habe, wollte ich wenigstens zum Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon an den roten Teppich vor dem Ziel, um ein paar bekannte Läufer auf ihren letzten Metern anzufeuern. Pünktlich zum Einlauf der ersten Männer waren meine Freundin und ich direkt an der Ziellinie, die sich mitten in der Frankfurter Festhalle befand. Dort hatten die Veranstalter eine riesige Lightshow…
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Weiterlesen: 1000m am Stück gekrault
1000m am Stück gekrault
… bin ich heute bei meinem zweiten Schwimmtraining. Zumindest dachte ich das bis eben, denn wegen einer Absperrung für Schüler musste ich im Usa Wellenbad quer schwimmen und hatte für die Querstrecke pro Bahn mit 25 Meter gerechnet. Doch wie ich jetzt gerade auf der offiziellen Website der Stadt (die des Schwimmbads schweigt sich über die Größe ihres Beckens leider aus) erfahren habe, hat das Hallenbad in Bad Nauheim nur 50m x 21m. Demnach waren…
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Weiterlesen: Radeln auf dem Hometrainer…
Radeln auf dem Hometrainer…
… ist so ziemlich das Langweiligste, was man sich vorstellen kann! Am letzten Samstag waren 60min Rad fahren angesetzt. Angesichts strahlender Sonne dachte ich, dass ich draußen eine Runde fahren könnte und so schnappte ich mir mein Rennrad und ging auf meine übliche Strecke fernab der Hauptstraßen. Doch bereits nach 10min trat ich den Rückweg an, es war einfach zu kalt, obwohl ich dick genug angezogen war. Der eisige Wind ließ meine Gesichtszüge einfrieren und…
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Weiterlesen: Erstes Krafttraining
Erstes Krafttraining
Nachdem ich in der letzten Woche ja bereits mein erstes richtiges Schwimmtraining hinter mich gebracht habe, stand mit dem Krafttraining noch eine neue Aufgabe auf dem Trainingsplan, die ich bisher immer gemieden habe. Wenn ich Sport treibe, dann immer unter freiem Himmel, ich war noch nie der Fan von irgendwelchen Indoor-Sportarten und deshalb noch nie in einer „Mucki-Bude“ gewesen. Nun stand aber allgemeines Krafttraining auf meinem neuen Trainingsplan und so muss ich mich doch aufraffen…
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Weiterlesen: Erstes richtiges Schwimmtraining
Erstes richtiges Schwimmtraining
Heute hatte ich laut meinem Trainingsplan mein erstes wirkliches Schwimmtraining. Meine bisherigen Einheiten konnte man -wie ihr sicherlich gelesen habt- eher als Versuch abtun, überhaupt vorwärts zu kommen. Da mein Trainer um meine Schwimmkünste weiß, stand nur auf dem Plan: „45min Schwimmen, egal ob Brust oder Freistil, Hauptsache nicht absaufen.“ – und das habe ich auch gemacht. Ich bin die komplette Dreiviertelstunde durchgeschwommen und habe mich mit Brustschwimmen und Kraulen abgewechselt; angefangen mit zwei Bahnen…
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Weiterlesen: Neue Trainingspläne
Neue Trainingspläne
Ich hatte vor ein paar Tagen schon berichtet, dass ich wieder einmal zur Leistungsdiagnostik in Bad Nauheim war und dort anhand meiner Laktatwerte festgestellt wurde, dass leistungsmäßig zumindest die Tendenz in die richtige Richtung geht. Genauere Ergebnisse bekomme ich in Kürze noch zugeschickt und werde dann nochmal darüber berichten. Was ich allerdings schon bekommen habe, sind die neuen Trainingspläne für die aktuelle Woche sowie die neun folgenden, das heißt, bis Weihnachten bin ich erst einmal…
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Weiterlesen: IRONMAN Hawaii 2007
IRONMAN Hawaii 2007
Nur kurz zur Info: am morgigen Samstag, also dem 13.Oktober 2007, findet die IRONMAN Weltmeisterschaft in Kona auf Hawaii statt. Wer live dabei sein will, der hat im Cinemaxx in Darmstadt die Möglichkeit dazu. Dort im Kino wird nämlich der Wettkampf live übertragen und somit kann man ihn gemeinsam mit einer Reihe von Sportbegeisterten anschauen. Der Eintritt kostet 10,- EUR, darin enthalten ist ein Verzehrgutschein in Höhe von 4,- EUR. Habe leider morgen schon einen…
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Weiterlesen: Neuer Laktattest durchgeführt
Neuer Laktattest durchgeführt
Heute vor genau sechs Wochen war ich in der Sportklinik Bad Nauheim und habe meine Laktatwerte messen lassen. Das Ergebnis damals war nicht unbedingt schlecht – also man konnte zumindest erkennen, dass ich nicht auf der Couch herumgelegen habe – allerdings auch nicht sonderlich gut. Deswegen bestanden die letzten 6 Wochen fast ausschließlich aus Grundlagentraining. Ich sollte extrem langsam laufen und in den meisten Einheiten meinen Puls unter 130 Schlägen pro Minute halten, was eher…
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Weiterlesen: Marathon in Chicago
Marathon in Chicago
Ich habe heute morgen per E-Mail mitgeteilt bekommen, dass beim gestrigen Marathon in Chicago mehr als 300 Teilnehmer kollabierten. Knapp 150 Athleten mussten ins Krankenhaus und einer fand sogar den Tod. Grund dafür waren extreme Hitze und zu wenig Wasser an den Verpflegungsstationen. Arthur schreibt in seinem Blog ebenfalls darüber und übt auch an Kritik generell an Teilnehmern, die sowohl den Marathon als auch einen Ironman auf die leichte Schulter nehmen und mehr oder weniger…
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Weiterlesen: Trainingsumfang – September 2007
Trainingsumfang – September 2007
Wie ich ja bereits hier mehrfach schon geschrieben habe, tanze ich bis zum Ende des Jahres noch auf einer anderen Hochzeit, nämlich der Abnehmwette. Und da die nun sozusagen in den Endspurt geht, blogge ich selbstverständlich dort momentan mehr als hier. Ab Januar werde ich dann hier sooft es nur geht, über mein Training, meine Verfassung etc. berichten. Ein kleines Update möchte ich aber dennoch bringen und zwar meine Trainingstage im letzten Monat. Bisher stand…
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Weiterlesen: Anmeldung IRONMAN 70.3 in Wiesbaden
Anmeldung IRONMAN 70.3 in Wiesbaden
Nein, keine Angst, ich hab mich nicht noch zusätzlich zum Half-Ironman (70.3) in Wiesbaden 2008 angemeldet, mir reicht der IM in Frankfurt vollends aus, da brauche ich nicht einem Monat später schon einen weiteren. Außerdem werde ich da sowieso immer noch große Schmerzen haben. Da aber viele Triathleten über Suchbegriffe, wie „Anmeldung“, „IRONMAN 70.3“, „Wiesbaden“ und „2008“ auf dieses Blog hier kommen, weil sich die offizielle Website über die Termine 2008 bisher ausschweigt, möchte ich…
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Weiterlesen: Radtrikot für den IRONMAN
Radtrikot für den IRONMAN
Auch wenn bis zum 6.Juli 2008 noch etliche Tage und Nächte vergehen und somit noch jede Menge passieren bzw. dazwischen kommen kann, bin ich optimistisch und habe mir deshalb schon einmal ein Radtrikot gekauft, dass ich an diesem Tag anziehen will. Ich habe das nämlich beim Kauf meines Rennrads in dem Fahrradladen gesehen und mich sofort darin verliebt. Was genau da drauf ist, möchte ich nicht verraten, ich finde es nur recht witzig und vor…
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Weiterlesen: Laufen, laufen, laufen…
Laufen, laufen, laufen…
… ist momentan angesagt, zumindest nach dem Trainingsplan, den ich nach meiner Laktatanalyse -individuell auf mich zugeschnitten- bekommen habe. Da ich seit März, wo ich wieder mit dem Joggen angefangen habe, nur etwas zu schnelle Einheiten gemacht habe, muss ich jetzt doch extrem langsam laufen traben um meine Grundlagenausdauer deutlich zu verbessern. Wobei ich sagen muss, dass das manchmal fast gar nicht möglich ist, so langsam zu joggen, gerade wenn es bergauf und gegen den…
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Weiterlesen: Noch genau 300 Tage
Noch genau 300 Tage
Leider habe ich heute morgen etwas zu lange geschlafen, so dass es nicht genau mit meinem Posting hingehauen hat, denn heute morgen um 7:00 Uhr waren es noch exakt 300 Tage bis zum Startschuss des Ironman Germany 2008 in Frankfurt und genau in diesen Moment wollte ich meinen Beitrag abschicken… Wie ihr seht, wurde es doch ein wenig später… Hmmm… 300 Tage…. das bedeutet, dass ich in genau 7.200 Stunden wohl auf dem Fahrrad sitzen…
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Weiterlesen: Trainingsumfang – August 2007
Trainingsumfang – August 2007
Wie hier im Blog schon an der ein oder anderen Stelle nachgefragt wurde, habe ich natürlich bisher frei nach Schnauze trainiert und nicht nach einem festen Plan. Deshalb schwanken die Einheiten in Disziplin, Länge und Tempo erheblich. Da ich vor kurzem in Bad Nauheim in der Sportklinik war und mich einem Laktat-Test unterzogen habe, bei dem eher weniger erfreuliche Ergebnisse herauskamen, habe ich nun einen individuell auf mich zugeschnittenen Trainingsplan bekommen, nach dem ich nun…
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Weiterlesen: Medizinischer Check und Leistungsdiagnostik
Medizinischer Check und Leistungsdiagnostik
Am gestrigen Tag war ich in der Sportklinik in Bad Nauheim und habe mich diversen Checks unterzogen, damit ich die Sicherheit habe, dass mit mir auch alles in Ordnung ist und ich überhaupt in der Lage bin, einen solchen Wettbewerb mitzumachen. Als erstes war ich beim Kardiologen, der sich per Ultraschall mein Herz sowie wichtige Adern am Hals angeschaut hat; einmal im Ruhezustand und einmal unter einer mittleren Belastung. Fazit: mit meinem Herz ist alles…