Daniel Rüd

Kategorie: Ironseo

In der Kategorie „Ironseo“ habe ich alle Beiträge gesammelt, die zu meinem Vorhaben gehörten, von einem relativ untrainierten Menschen zu einem Ironman zu werden. Zur damaligen Zeit war ich beruflich in erster Linie als Suchmaschinenoptimierer unterwegs, was man mit „SEO“ abkürzt. Daher der Name „Ironseo“.

  • 30 Kilometer rund um den Winterstein

    Nach der dreistelligen Kilometeranzahl gestern auf dem Rad, stand heute ein langer Trainingslauf auf dem Plan und damit ich nicht so ganz alleine durch die Gegend irre, bin ich in Friedberg beim „Lauf rund um den Winterstein“ an den Start gegangen. Als der Wecker heute morgen klingelte war mein erster Gedanke: ‚du kannst heute nicht mitlaufen, du bist ja immer noch platt ohne Ende‘. Also schnell mal die Pulsuhr gegriffen und geguckt, ob die mir…

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  • Dreistellig

    Heute stand eine lange Radfahrt auf meinem Trainingsplan, insgesamt 4 1/2 Stunden sollte sie dauern und überwiegend im ruhigen Bereich (45% KB, 33% G1, 22% G2). Eigentlich war ich noch am Morgen nach dem Aufstehen sehr motiviert, allerdings machte mir nach dem Frühstück erst einmal mein Bauch einen Strich durch die Rechnung. Denn der tat richtig weh, obwohl ich es am Vorabend nicht wirklich übertrieben habe, mit dem Würzen meines Chili Con Carne, aber die…

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  • Zwei Starts in Frankfurt

    Soeben habe ich eine Athleteninformation vom Veranstalter des Ironmans in Frankfurt, XDREAM Sports & Events GmbH, bekommen, in der unter anderem angekündigt wird, dass es dieses Mal keinen einheitlichen Start für alle Athleten geben wird, sondern am 6.Juli 2008 insgesamt zwei Startschüsse fallen werden. 6:45 Uhr – Start der Profis sowie ca. 350 weiteren Athleten 7:00 Uhr – Start des Hauptfeldes Wer in welcher Gruppe startet, legt der Veranstalter fest. Dazu werden nun alle Athleten…

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  • Emma ist weg, Johanna geht und Kirsten kommt

    Nachdem ich mir gestern meinen WearLink-Gurt habe austauschen lassen, wollte ich natürlich heute gleich einmal ausprobieren, ob das neue Teil besser funktioniert als das alte. Auch war es an der Zeit, mein Training wieder aufzunehmen, nachdem ich wegen einer Erkältung die letzten Tage lieber pausiert habe. Eigentlich waren die Voraussetzungen für einen ruhigen Lauf ideal: strahlender Sonnenschein, angenehme Temperaturen…. wäre da nur nicht dieser blöde Wind… falls man überhaupt noch von Wind sprechen kann… Nach…

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  • Polar Kundenservice in Büttelborn

    Eines vorneweg: es gibt mich noch, auch wenn ich jetzt seit einigen Tagen nichts mehr gepostet habe. Sportlich aktiv war ich in dieser Zeit auch nicht, was an einer kleinen Erkältung lag, die mich ab letzten Donnerstag hat pausieren lassen. Das kommt davon, wenn man nach einer anstrengenden Trainingseinheit erst nochmal eine ganze Weile in der Kälte ein Schwätzchen hält, statt gleich unter die Dusche zu hüpfen… 😕 Kundenservice – zumindest, was Polar darunter versteht…

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  • Neue Bestzeit beim HM in Frankfurt

    Eigentlich war es abzusehen, dass ich meine bisherige Halbmarathon-Bestzeit toppen würde, denn es ist ja erst mein zweiter Wettkampf über die Distanz von 21,1km gewesen und letzten August in Karben bei meinem ersten Mal sozusagen war ich auch noch über 10kg schwerer und wesentlich untrainierter unterwegs. Was aber nun wirklich die Überraschung ist, auch für mich, dass ich deutlich schneller war als meine angepeilten 1:50h, denn ich habe für den Halbmarathon in Frankfurt insgesamt 1:45:40h…

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  • Mal eben so ’ne Mitteldistanz

    Naja, nicht wirklich eine komplette Mitteldistanz, dafür war die Laufstrecke zu kurz, aber immerhin der bisher anstrengendste Trainingstag überhaupt. Den habe ich gestern hinter mich gebracht mit 2,5km Schwimmen, exakt 80km Rad fahren und 10,5km Laufen. Netto, soll heißen ohne Wechselzeiten, ohne die Stopps an Ampeln und im Supermarkt zum Getränke nachfüllen, etc. war ich knapp fünf Stunden am Stück am Sport treiben. Erst war ich in Bad Nauheim im Schwimmbad, habe dort in 62min…

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  • Halbmarathon in Frankfurt

    Nicht mehr ganz fünf komplette Tage sind es noch bis zu meinem zweiten Halbmarathon-Wettbewerb. Nachdem ich letztes Jahr bei meinem allerersten 21,1er eine Zeit von 2:02:39h benötigt habe und dabei auch noch zehn Kilogramm mehr mit mir rumgeschleppt hatte, möchte ich dieses Mal in Frankfurt auf dem Stadtkurs eigentlich unter 1:50h bleiben, mich also um knapp 13min verbessern. Von meiner 5km-Leistung am letzten Sonntag in Wallernhausen mit 22:44min her zu urteilen, dürfte das auch ein…

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  • 5km-Lauf und lange Radtour

    5km-Crosslauf in Wallernhausen Heute morgen ging es nach Wallernhausen zu einem Wettkampf, wo ich den 5.000m Crosslauf mitgemacht habe. Den dort angebotenen Halbmarathon hatte ich ja vor ein paar Wochen schon einmal getestet, nun sollte eine kurze Strecke her, denn die 21,1km laufe ich ja am nächsten Sonntag in Frankfurt mit, da musste es nicht heute schon eine sein, die noch dazu jede Menge Höhenmeter in sich hat und über teils aufgeweichten Boden führt. Der…

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  • Probleme mit dem RS800sd

    Ich hatte ja schon mal darüber berichtet, dass ich mir einen Laufcomputer zugelegt habe, nämlich den Polar RS800sd. An sich ein tolles Teil mit zahlreichen mehr oder weniger sinnvollen Features, die genau das richtige sind für einen Statistik-Freak wie mich, allerdings hapert es -wie ich auch schon mehrmals angemerkt habe- an Hauptfunktion des Teils, der simplen Pulsmessung. Die ist nämlich bei mir -insbesondere bei längeren Trainingseinheiten- oft mal fehlerhaft, so dass die angezeigten Werte eher…

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  • Meine erste Ironman-Distanz

    … habe ich in den letzten sieben Tagen absolviert. *stolzbin* 21 1/2 Stunden war ich in der letzten Woche unterwegs; im Schwimmbad, auf dem Rad, in den Laufschuhen und im Fitness-Studio. Letztlich sind es dann knapp 10km Schwimmen, 228km Rad fahren und 45,5km Laufen geworden, was sogar etwas mehr ist als eine IM-Langdistanz. Jetzt muss ich quasi das, was ich in sieben Tagen geschafft habe, „nur noch“ an einem einzigen Tag hinbekommen, nämlich genau am…

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  • Schmerz lass nach!

    Heute stand laut Trainingsplan erst einmal eine gut eineinhalbstündige Radeinheit auf dem Programm; schön abwechselnd durch alle Pulsbereiche von KB bis EB. Eigentlich wäre das ja kein Problem gewesen, würde die Wetterau nicht zu einem der drei hessischen Gebiete gehören, wo sich heute die Nebelfelder konstant über den ganzen Tag gehalten haben, genau wie am Morgen noch im Radio vorhergesagt. Das hatte nämlich zur Folge, dass es schweinekalt draußen war und ich Depp musste ja…

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  • 3.000 Meter

    Heute stand meine bisher längste Schwimmheit auf dem Programm und nachdem ich bereits gestern meine persönliche Bestmarke in punkto „längste bisher gekraulte Strecke“ um 250m nach oben gesetzt hatte, habe ich heute noch satte 750m draufgelegt. Das heißt, ich bin heute 3.000m am Stück gekrault, ohne Hilfsmittel. Das entspricht immerhin fast 80% der Strecke, die ich auch beim Ironman zurücklegen muss. Da im Usa Wellenbad natürlich wieder einige Bahnen für Schulklassen gesperrt waren, konnte ich…

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  • IM-Startplatz für 2.008,- EUR

    Ich war gerade wieder einmal auf der offiziellen Ironman-Website unterwegs und da fiel mir doch glatt die Meldung ins Auge, dass der Veranstalter nun noch einmal ein paar Startplätze vergeben will und zwar in einer „Limited Edition“. Der interessierte Athlet darf allerdings für seinen Last-Minute-Startplatz in Frankfurt tief in die Tasche greifen. 2.008,- EUR soll er kosten. Dabei handelt es sich natürlich nicht nur um die Startgebühr, sondern um jede Menge andere Extras. So darf…

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  • Es geht wieder weiter…

    Mein mentales Tief von letzter Woche, dass zu einigen Kommentaren hier im Blog geführt hat, scheint vorüber zu sein, denn ich habe wieder richtig Lust darauf, meine Laufsachen anzuziehen und rauszugehen. Auch das Schwimmen scheint, wenn auch nur minimal, besser zu klappen und macht somit auch mehr Spaß. Natürlich tut das sensationelle Wetter sein Übriges… Wäre da nicht mein Fahrrad, das konnte ich nämlich am Wochenende noch nicht nutzen und deshalb war ich auch heute…

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  • Motivationsprobleme

    Irgendwie hat mich das mit der Krankheit wieder dermaßen zurückgeworfen, nicht nur körperlich, sondern vor allem auch im Kopf. Hab ich mich vor der Erkältung noch „richtig gut drauf“ gefühlt, so ist das jetzt in ein „Alles ist scheiße!“-Gefühl übergegangen. Wenn man fast jeden Tag Laufen ist, Fahrrad fährt oder schwimmt bzw. an einigen Tagen sogar mehrere der Disziplinen auf einmal macht, dann geht das irgendwie so in Fleisch und Blut über und man braucht…

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  • Joggen mit Hund

    Nachdem ich jetzt über eine Woche durch eine Erkältung(?!) außer Gefecht gesetzt war, kann es nun wieder mit dem Training weiter gehen. Die passenden Pläne auf Basis meines letzten Leistungstests werde ich nun in Kürze erhalten, denn auch mein Trainer lag mit Krankheit die letzten Tage flach… Gestern war ich dann wieder einmal eine lockere Dreiviertelstunde lang joggen, um erstens, dem Faschings-Kater etwas entgegenzuwirken und zweitens wieder langsam reinzukommen. Da meine Tante und mein Onkel…

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  • FuelBelt Terminator – Trinkgürtel

    Wer mich kennt, der weiß, dass ich gerne „etwas“ übertreibe. Meistens fällt mir das selbst nicht sofort auf, sondern hinterher. Ein Beispiel dafür ist die neueste Anschaffung, die ich getätigt habe. Nachdem ich bei dem Trainings-Halbmarathon in Wallernhausen dummerweise nichts zu trinken mit hatte und ich es sowieso nicht leiden kann, wenn ich beim Laufen permanent eine Flasche in der Hand trage, habe ich mich dazu entschlossen, mir einen Trinkgürtel zuzulegen. Einzige Anforderung sollte sein,…

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  • Polar RS800sd – Laufcomputer

    Ich habe gerade einmal meine Ironman-Kosten aktualisiert und dabei festgestellt, dass ich bereits mehr als 3.000 Euro auf den Kopf gehauen habe. Eigentlich bin ich von so viel Kohle anfangs gar nicht ausgegangen und das Schlimme daran ist, dass es mit Sicherheit auch bis zum Juli noch etwas mehr werden wird. Da ich sowieso momentan nicht trainieren kann, will ich mal ein wenig über mein Equipment bloggen und damit zeigen, wo das Geld überall geblieben…

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  • Startplatz in Frankfurt

    Jaja, ich weiß, langsam nervt es wahrscheinlich den ein oder anderen hier, dass ich andauernd über weitere Möglichkeiten berichte, wie man noch an einen Startplatz für den Ironman am 6.Juli herankommen kann. Aber ich weiß, von dem ein oder anderen Blogleser hier, dass er gerne in Frankfurt mit dabei sein würde, aber bei den kurzen Zeitfenstern, in denen eine offizielle Meldung möglich war, nicht ins System hereinkam. Nachdem ich ja bereits über die Möglichkeiten, über…

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