Autor: Daniel Rüd
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Weiterlesen: Blogroll hinzugefügt
Blogroll hinzugefügt
Ich habe heute mal eine kleine Liste von Blogs hinzugefügt, die ich per RSS-Feed abonniert habe und die ich somit regelmäßig lese. Es sind bisher nur vier Stück, aber vielleicht habt ihr ja noch ein paar Tipps für mich, wo ich noch ein paar interessante Blogs finde, die wirklich lesenswert sind. Postet eure Empfehlungen einfach hier in den Kommentaren. Falls ihr Links in den Kommentaren setzt, werden die automatisch in die Moderation geschickt, also bitte…
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Weiterlesen: Magen-Darm-Probleme
Magen-Darm-Probleme
Nach meinen erfolgreich überstandenen 25km-Lauf gab es gleich am nächsten Tag wieder einen Dämpfer, denn nach meinem Restaurant-Besuch am Mittag ging es mir am Abend einfach nur noch richtig schlecht. Das Krafttraining habe ich noch mit Magenschmerzen durchgezogen, danach war kein Training mehr auf dem Ergometer möglich, denn den Rest des Abends verbrachte ich auf der Toilette. Auch die Nacht war der Horror: kaum geschlafen, andauernd durfte ich auf das Klo flitzen… Das Training heute…
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Weiterlesen: Langer Lauf bei kaltem Wetter
Langer Lauf bei kaltem Wetter
Eigentlich war er laut Trainingsplan am Sonntag dran, der lange Lauf über zweieinhalb Stunden, doch da ich den ganzen Tag unterwegs war und es schon dunkel war, als ich heimgekommen bin, wollte ich nicht mehr raus in die Kälte. Deshalb habe ich die Trainingseinheit heute nachgeholt. Angesetzt waren zweieinhalb Stunden Laufen, die aus drei Einheiten à 20min KB, 15min G1 und 15min G2 bestanden. Ich sollte also erst zwanzig Minuten regenerativ laufen, dann 15min extensiv…
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Weiterlesen: Blauer Fußzeh
Blauer Fußzeh
Am Freitag habe ich es mir nicht nehmen lassen, mit meinen Jungs vom Team Sielmann ein wenig zu kicken; ein Fehler wie sich im Nachhinein herausstellen sollte, denn kurz vor Schluss hat in einem kleinen Zweikampf mein linker großer Fußzeh ganz schön was abbekommen. Die Folge: mein Fußzeh ist nun direkt unter meinem Fußnagel richtig blau und tut natürlich dementsprechend weh. Fußball und Triathlon-Vorbereitung passen irgendwie nicht so ganz zusammen. Habe ich vor ein paar…
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Weiterlesen: Gute 10km Trainingszeit
Gute 10km Trainingszeit
Heute stand zum ersten Mal seit was weiß ich wie vielen Wochen ein intensiveres Lauftraining auf dem Programm. Eine ganze Stunde lang sollte ich im Pulsbereich zwischen 160 und 180 laufen und eigentlich wollte ich das Training zusammen mit einem Freund am Main in Frankfurt entlang auf der original Ironman-Laufstrecke absolvieren, doch wegen Knieproblemen musste der leider passen und so verbrachte ich die Einheit wie sonst auch immer auf den Feldwegen rund um Wölfersheim. Da…
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Weiterlesen: Erster Durchhänger – Rückenschmerzen
Erster Durchhänger – Rückenschmerzen
Gestern standen eigentlich 90min auf dem Ergometer an, doch zum ersten Mal seit Trainingsbeginn konnte ich mich nicht motivieren, auf das Ding zu steigen. Ich habe ja vor kurzem schon geschrieben, wie langweilig ich das Radeln auf dem Ergometer finde und dass ich mich dazu echt quälen muss, wobei das nicht der eigentliche Grund für das Schwänzen des Trainings war. Doch der Reihe nach: ich habe mir nach meinem „Hometrainer-Frust-Posting“ von meiner Tante einen richtigen…
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Weiterlesen: Trainingsumfang Oktober 2007
Trainingsumfang Oktober 2007
Schon wieder ist ein weiterer Monat um und es verbleiben noch weniger als 250 Tage bis zum Ironman 2008 in Frankfurt. Zeit also, wieder mal kurz zu posten, was ich als Vorbereitung so alles gemacht habe. Wie ihr wisst, habe ich einen Trainingsplan bekommen, der anfangs nur auf Laufen ausgelegt war und zwar ganz langsame Einheiten für eine bessere Grundlagenausdauer. Mitte des Monats habe ich einen weiteren Laktattest gemacht, der deutlich besser ausgefallen ist, als…
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Weiterlesen: Stern TV – Das IRONMAN Projekt
Stern TV – Das IRONMAN Projekt
Lange musste ich gestern Abend warten, ehe der Bericht „vom Couchpotato zum Ironman“ in Stern TV mit Günther Jauch endlich dran war. Der hat mich aus zweierlei Gründen interessiert, denn erstens hätte ich dort auch mit dabei sein können (RTL hatte mich schon gefragt) und zweitens wollte ich mal schauen, welche Verrückten es noch probieren wollten. Außerdem war auch der junge Marko Topic dabei, der sich quasi „vom Pummelchen zum Ironman“ entwickelt hat und mittlerweile…
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Weiterlesen: SternTV: Von der Couchpotato zum Ironman
SternTV: Von der Couchpotato zum Ironman
Gerade auf RTL gesehen: morgen Abend kommt in der SternTV-Sendung mit Günther Jauch ein Beitrag über vier Leute, die sich in neun Monaten von der Couchpotato zum Ironman mausern wollen, also das gleiche Ziel haben, wie ich auch. Lustig dabei ist, dass die Redakteure von SternTV den gleichen Titel wählten, wie auch der von meinem Bericht in der Lokalzeitung trägt: „Von der Couch-Potato zum Ironman“. Jetzt stelle ich mir natürlich die Frage, ob ich da…
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Weiterlesen: Noch 250 Tage…
Noch 250 Tage…
… und ein paar Stunden bis zu meinem längsten Tag des Jahres. Ich hatte gestern im Hessen-Fernsehen den Beitrag „Mit eisernem Willen zum Ironman“ aufgenommen und heute angeschaut. Dort wurde der HR-Mitarbeiter Dirk Froberg bei seinen Ironman-Vorbereitungen begleitet: beim Lauftraining mit Lothar Leder, beim Schwimmtraining mit Franziska van Almsick und beim Radtraining mit Kai Hundertmarck. Wobei die Profis wahrscheinlich nur für den Dreh mal angetanzt sind… Fernsehen eben… Interessant waren aber die privaten Einblicke, die…
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Weiterlesen: Frankfurt Marathon 2007
Frankfurt Marathon 2007
Nachdem ich schon beim diesjährigen IRONMAN nicht direkt an der Strecke war, sondern mir das Spektakel im Fernsehen angesehen habe, wollte ich wenigstens zum Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon an den roten Teppich vor dem Ziel, um ein paar bekannte Läufer auf ihren letzten Metern anzufeuern. Pünktlich zum Einlauf der ersten Männer waren meine Freundin und ich direkt an der Ziellinie, die sich mitten in der Frankfurter Festhalle befand. Dort hatten die Veranstalter eine riesige Lightshow…
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Weiterlesen: 1000m am Stück gekrault
1000m am Stück gekrault
… bin ich heute bei meinem zweiten Schwimmtraining. Zumindest dachte ich das bis eben, denn wegen einer Absperrung für Schüler musste ich im Usa Wellenbad quer schwimmen und hatte für die Querstrecke pro Bahn mit 25 Meter gerechnet. Doch wie ich jetzt gerade auf der offiziellen Website der Stadt (die des Schwimmbads schweigt sich über die Größe ihres Beckens leider aus) erfahren habe, hat das Hallenbad in Bad Nauheim nur 50m x 21m. Demnach waren…
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Weiterlesen: Radeln auf dem Hometrainer…
Radeln auf dem Hometrainer…
… ist so ziemlich das Langweiligste, was man sich vorstellen kann! Am letzten Samstag waren 60min Rad fahren angesetzt. Angesichts strahlender Sonne dachte ich, dass ich draußen eine Runde fahren könnte und so schnappte ich mir mein Rennrad und ging auf meine übliche Strecke fernab der Hauptstraßen. Doch bereits nach 10min trat ich den Rückweg an, es war einfach zu kalt, obwohl ich dick genug angezogen war. Der eisige Wind ließ meine Gesichtszüge einfrieren und…
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Weiterlesen: Erstes Krafttraining
Erstes Krafttraining
Nachdem ich in der letzten Woche ja bereits mein erstes richtiges Schwimmtraining hinter mich gebracht habe, stand mit dem Krafttraining noch eine neue Aufgabe auf dem Trainingsplan, die ich bisher immer gemieden habe. Wenn ich Sport treibe, dann immer unter freiem Himmel, ich war noch nie der Fan von irgendwelchen Indoor-Sportarten und deshalb noch nie in einer „Mucki-Bude“ gewesen. Nun stand aber allgemeines Krafttraining auf meinem neuen Trainingsplan und so muss ich mich doch aufraffen…
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Weiterlesen: Erstes richtiges Schwimmtraining
Erstes richtiges Schwimmtraining
Heute hatte ich laut meinem Trainingsplan mein erstes wirkliches Schwimmtraining. Meine bisherigen Einheiten konnte man -wie ihr sicherlich gelesen habt- eher als Versuch abtun, überhaupt vorwärts zu kommen. Da mein Trainer um meine Schwimmkünste weiß, stand nur auf dem Plan: „45min Schwimmen, egal ob Brust oder Freistil, Hauptsache nicht absaufen.“ – und das habe ich auch gemacht. Ich bin die komplette Dreiviertelstunde durchgeschwommen und habe mich mit Brustschwimmen und Kraulen abgewechselt; angefangen mit zwei Bahnen…
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Weiterlesen: Neue Trainingspläne
Neue Trainingspläne
Ich hatte vor ein paar Tagen schon berichtet, dass ich wieder einmal zur Leistungsdiagnostik in Bad Nauheim war und dort anhand meiner Laktatwerte festgestellt wurde, dass leistungsmäßig zumindest die Tendenz in die richtige Richtung geht. Genauere Ergebnisse bekomme ich in Kürze noch zugeschickt und werde dann nochmal darüber berichten. Was ich allerdings schon bekommen habe, sind die neuen Trainingspläne für die aktuelle Woche sowie die neun folgenden, das heißt, bis Weihnachten bin ich erst einmal…
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Weiterlesen: IRONMAN Hawaii 2007
IRONMAN Hawaii 2007
Nur kurz zur Info: am morgigen Samstag, also dem 13.Oktober 2007, findet die IRONMAN Weltmeisterschaft in Kona auf Hawaii statt. Wer live dabei sein will, der hat im Cinemaxx in Darmstadt die Möglichkeit dazu. Dort im Kino wird nämlich der Wettkampf live übertragen und somit kann man ihn gemeinsam mit einer Reihe von Sportbegeisterten anschauen. Der Eintritt kostet 10,- EUR, darin enthalten ist ein Verzehrgutschein in Höhe von 4,- EUR. Habe leider morgen schon einen…
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Weiterlesen: Neuer Laktattest durchgeführt
Neuer Laktattest durchgeführt
Heute vor genau sechs Wochen war ich in der Sportklinik Bad Nauheim und habe meine Laktatwerte messen lassen. Das Ergebnis damals war nicht unbedingt schlecht – also man konnte zumindest erkennen, dass ich nicht auf der Couch herumgelegen habe – allerdings auch nicht sonderlich gut. Deswegen bestanden die letzten 6 Wochen fast ausschließlich aus Grundlagentraining. Ich sollte extrem langsam laufen und in den meisten Einheiten meinen Puls unter 130 Schlägen pro Minute halten, was eher…
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Weiterlesen: Marathon in Chicago
Marathon in Chicago
Ich habe heute morgen per E-Mail mitgeteilt bekommen, dass beim gestrigen Marathon in Chicago mehr als 300 Teilnehmer kollabierten. Knapp 150 Athleten mussten ins Krankenhaus und einer fand sogar den Tod. Grund dafür waren extreme Hitze und zu wenig Wasser an den Verpflegungsstationen. Arthur schreibt in seinem Blog ebenfalls darüber und übt auch an Kritik generell an Teilnehmern, die sowohl den Marathon als auch einen Ironman auf die leichte Schulter nehmen und mehr oder weniger…
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Weiterlesen: Trainingsumfang – September 2007
Trainingsumfang – September 2007
Wie ich ja bereits hier mehrfach schon geschrieben habe, tanze ich bis zum Ende des Jahres noch auf einer anderen Hochzeit, nämlich der Abnehmwette. Und da die nun sozusagen in den Endspurt geht, blogge ich selbstverständlich dort momentan mehr als hier. Ab Januar werde ich dann hier sooft es nur geht, über mein Training, meine Verfassung etc. berichten. Ein kleines Update möchte ich aber dennoch bringen und zwar meine Trainingstage im letzten Monat. Bisher stand…