Kategorie: Ironseo
In der Kategorie „Ironseo“ habe ich alle Beiträge gesammelt, die zu meinem Vorhaben gehörten, von einem relativ untrainierten Menschen zu einem Ironman zu werden. Zur damaligen Zeit war ich beruflich in erster Linie als Suchmaschinenoptimierer unterwegs, was man mit „SEO“ abkürzt. Daher der Name „Ironseo“.
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Weiterlesen: Biete Polar RS800cx, S3- und G3-Sensor
Biete Polar RS800cx, S3- und G3-Sensor
Ok, hier ist jetzt vielleicht nicht der richtige Ort, um eine kleine Anzeige aufzugeben, denn ich habe ja in den letzten Jahren genug über das Topmodell von Polar abgelästert, was nicht gerade förderlich ist, um einen guten Preis zu bekommen, trotzdem möchte ich hier nun erst einmal in die Runde fragen, ob nicht Interesse besteht, bevor ich das Teil in die Bucht stelle. Also, ich will also endlich einen Schlussstrich ziehen und dem Hause Polar…
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Weiterlesen: Kurzmeldungen
Kurzmeldungen
Vor zwei Jahren habe ich ja deutlich häufiger geschrieben, allerdings waren damals auch manchmal sehr kurze Beiträge dabei, für die ich heute keinen eigenen Post mehr erstelle. Deswegen hier nun ein paar gesammelte Dinge, in der Reihenfolge, in der sie mir gerade in den Sinn kommen: Polar-Kundenservice Ich habe ja einen meiner größten Fehlkäufe, den Polar RS800 wieder zum Kundenservice nach Büttelborn geschickt, damit die den ein letztes Mal durchchecken und ich ihn danach endgültig…
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Weiterlesen: 231 statt 226
231 statt 226
Die Meldung passt mir für mein Zeitziel ja absolut gar nicht in den Kram: wegen Umbaumaßnahmen wird die Radstrecke beim Ironman Germany in Frankfurt in diesem Jahr stolze 5km länger sein. Bei einem 30er Schnitt macht das dann schon einmal 10min aus, die man länger unterwegs sein wird. Allerdings war die Strecke auch schon vor zwei Jahren im Bereich Friedberg-Fauerbach gesperrt und mit einer Umleitung versehen. Damals waren es zwar keine 5km, die man mehr…
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Weiterlesen: (Trainings-)planung ist alles…
(Trainings-)planung ist alles…
Heute in 14 Wochen ist es soweit, das heißt, so langsam beginnt die heiße Trainingsphase und das wöchentliche Trainingspensum nimmt stetig zu. Für die restlichen Wochen bis zum Ironman habe ich mir vorgenommen, im Schnitt ca. 15 Stunden/Woche zu trainieren. Wahrscheinlich werde ich das nicht ganz einhalten können, so wie auch in dieser Woche. Geplant waren ursprünglich etwas mehr als 16 Stunden, letztlich wurden es aber nur 14 1/2. Hier mal 15min beim Schwimmtraining gestrichen,…
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Weiterlesen: Irgendwann raste ich noch aus…
Irgendwann raste ich noch aus…
… und lange dauert das nicht mehr! Lange Radausfahrt Eigentlich wollte ich heute einen Beitrag darüber schreiben, wie ich mich entgegen meiner Gewohnheiten schon um 6 Uhr aus dem Bett gequält habe, in der Hoffnung, dass ich dann eine lange Radausfahrt machen kann, ohne vom Wind vom Rad geweht zu werden und ohne total nass zu werden. Und dass ich richtig stolz darüber war, dass das auch alles so geklappt hat, wie ich wollte und…
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Weiterlesen: Polar RS800cx – Drecksding!
Polar RS800cx – Drecksding!
Sorry, dass ich hier solche Worte benutze, aber das muss jetzt endlich mal raus! Wie ich irgendwo hier schon mal geschrieben habe, hatte ich vor einiger Zeit meinen RS800 gegen einen RS800cx getauscht und dabei Polar nochmal ein bisschen was von meinem Geld überlassen. Rechnet man den Betrag des alten Geräts, die Umtauschgebühr und den GPS-Sensor, den ich mir noch dazu gekauft habe zusammen, so habe ich insgesamt 650,- EUR ausgegeben. Ein stolzer Betrag, wenn…
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Weiterlesen: Halbmarathon in Frankfurt 2010
Halbmarathon in Frankfurt 2010
Heute stand mit dem Lufthansa Halbmarathon in Frankfurt seit langer Zeit wieder einmal ein reiner Lauf-Wettkampf auf dem Plan. Der letzte, an dem ich wirklich auch so schnell gelaufen bin, wie ich am Wettkampftag konnte, war im Oktober 2008 beim Marathon in Frankfurt und kurz davor in der Vorbereitung bei einem 10km-Lauf. Also war heute die spannende Frage, wo stehe ich nun läuferisch? In den letzten Monaten bin ich teilweise unregelmäßig gelaufen und habe viele…
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Weiterlesen: Erste Ironman-Woche
Erste Ironman-Woche
In der letzten Woche habe ich zum ersten Mal wieder seit meiner Ironman-Teilnahme in allen drei Disziplinen mindestens die Original-Streckenlänge zurückgelegt. Zwar nicht an einem Tag, aber innerhalb von sieben Tagen bin ich mehr als 3,8km geschwommen, mehr als 180km Rad gefahren und mehr als 42,2km gelaufen; eine richtige Ironman-Woche liegt also hinter mir. In der letzten Vorbereitung hatte ich insgesamt 8 solcher Wochen (bei zwei weiteren fehlten lediglich in einer Disziplin ein paar Kilometer),…
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Weiterlesen: Der dritte Jahrestag
Der dritte Jahrestag
Heute ist der 3.März 2010. Das heißt, heute vor exakt drei Jahren hat alles angefangen. Die Story dürfte ja jedem Leser hier mittlerweile nur zu gut bekannt sein und ich möchte sie deshalb auch nicht nochmal erzählen, aber trotzdem schwelge ich heute mal ein wenig in Erinnerung: Ich denke zurück an diese Geburtstagsparty, auf der ich in Bierlaune die Abnehmwette eingegangen bin. An diesem Abend haben schon nicht sehr viele daran geglaubt, dass ich die…
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Weiterlesen: Der IRONSEO-Cyclocrosser
Der IRONSEO-Cyclocrosser
Da der gute Henrik zu mir meinte, ich würde nur noch Piens-Beiträge schreiben, werde ich über meine Erlebnisse beim gestrigen Lauf während Sturmtief Xynthia über uns hinweg zog, keine Worte verlieren, sondern lass einfach die Bilder sprechen: hier ein Foto und hier ein Video. 😉 Stattdessen werde ich jetzt einmal einen Beitrag veröffentlichen, der schon seit Monaten in meinem Entwurfs-Ordner liegt, den ich aber bisher nicht veröffentlicht habe, weil ich eigentlich noch Bilder von dem…
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Weiterlesen: Ich will…
Ich will…
… endlich mal wieder eine längere Strecke auf Asphalt laufen können: Ohne dabei ständig darauf achten zu müssen, nicht auszurutschen oder umzuknicken: Und vor allem will ich mal längere Zeit laufen können, ohne dass meine Füße ständig in Eiswasser baden: Außerdem wäre es toll, wenn die Tage aufhören würden, an denen man die Sonne noch nicht einmal erahnen kann… Ich will den Frühling…. JETZT!
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Weiterlesen: Umgeknickt
Umgeknickt
So langsam habe ich echt die Schnauze voll von diesem Wetter! Meine üblichen Laufstrecken kann ich momentan nicht laufen, weil große Abschnitte davon gesperrt sind; zumindest für den Autoverkehr, aber auch das Laufen dort ist gefährlich, denn Schneeverwehungen, die inzwischen vereist sind, sowie der darüber liegende Neuschnee stellen für mich ein erhöhtes Risiko dar. Ich könnte umknicken und mich verletzen. Deshalb habe ich auch die letzten Läufe komplett innerhalb des Orts absolviert und bin dabei…
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Weiterlesen: Die Probleme eines (Iron)SEO
Die Probleme eines (Iron)SEO
Heute mal zur Abwechslung kein Sportthema, aber eines, mit dem das Blog hier auch zu tun hat, nämlich mit „SEO„. Wie ihr wisst, mache ich ja Suchmaschinenoptimierung, das heißt, ich sorge eigentlich dafür, dass Websites in der Gunst von Google steigen und bei vielen Begriffen vorne gelistet werden. Eigentlich… Das Dumme an der ganzen Geschichte ist aber, dass es mit diesem Blog hier nicht (mehr) funktioniert. Es hat sich nämlich inzwischen fast vollständig aus den…
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Weiterlesen: Die Januar-Statistik
Die Januar-Statistik
Kinder, wie die Zeit vergeht… gerade war ich noch im Schnalstal und hab Silvester gefeiert und nun ist auch schon der erste Monat des neuen Jahres vorbei. Genau der richtige Zeitpunkt also, um mal auf die Trainingsdaten zu schauen und einen Vergleich zu meiner Vorbereitung von vor zwei Jahren zu ziehen. Kurz und knapp gesagt: das Trainingspensum war mit rund 21 1/2 Stunden minimal höher als 2008. Damals waren es nur 20 Stunden Training. Da…
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Weiterlesen: Neue Erfahrung…
Neue Erfahrung…
Ich weiß nicht, wann es das letzte Mal im Winter in ganz Deutschland flächendeckend so viel Schnee über einen längeren Zeitraum gegeben hat; ich kann mich jedenfalls nicht mehr daran erinnern. Wenn es denn hier bei mir einmal schneit, dann ist das meist über Nacht und am Tag taut der Schnee auch wieder sofort weg oder aber, es ist eine ganze Weile richtig kalt und dann fängt es an zu regnen, so dass die Straßen…
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Weiterlesen: Noch 160 Tage…
Noch 160 Tage…
Da ich ja in der letzten Zeit nicht viel über’s Sportliche geschrieben habe, heute mal eine Zusammenfassung der letzten Wochen. Wobei ich sagen muss, viel zusammenzufassen gibt es da nicht, denn wie ich schon in meinem ersten Beitrag des Jahres geschrieben habe, ging es mit einer Erkältung los und deshalb konnte ich so gut wie gar nicht trainieren. Wenn ich denn mal meinte, es ginge wieder etwas besser, dann merkte ich spätestens nach einer Viertelstunde…
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Weiterlesen: Auf ein erfolgreiches 2010…
Auf ein erfolgreiches 2010…
Hallo zusammen, da bin ich wieder… … und ich bin sehr froh, dass das verkorkste letzte Jahr endlich herum ist, wobei ich sagen muss, dass 2010 auch nicht gerade sonderlich toll anfängt, denn ich hab seit Tagen eine dicke, fette Erkältung, die nicht weggehen will. Aber das kommt wohl davon, wenn man unbedingt morgens bei minus 15 Grad den Weg in die Firma statt im Auto mit Sitzheizung zu Fuß in den Laufschuhen zurücklegen will.…
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Weiterlesen: 2 Jahre Normalgewicht
2 Jahre Normalgewicht
Vor kurzem habe ich ja schon vermeldet, dass ich nun seit über 1.000 Tagen wieder regelmäßig laufe. Der Grund, mit dem Laufen anzufangen, war ja, dass ich abnehmen wollte bzw. abnehmen musste, da ich eine Wette am laufen hatte, innerhalb von 10 Monaten über 25 Kilogramm abzunehmen. Heute vor genau zwei Jahren war der Tag der Entscheidung. Das heißt, heute vor zwei Jahren habe ich die 85kg-Marke durchbrochen. Während die Wette lief und auch danach…
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Weiterlesen: 1.000 Tage
1.000 Tage
Eigentlich ist der Jubiläumstag schon fast wieder vorbei, aber vorher kam ich einfach nicht zum Schreiben; deshalb jetzt mit etwas Verspätung der Hinweis: vor genau 1.000 Tagen habe ich den Platz auf der Couch aufgegeben und mit dem Laufen wieder angefangen. Ein solches Jubiläum hat mich Statistikfreak natürlich dazu veranlasst, mir meine gesamten Trainingsaufzeichnungen noch einmal anzusehen und ein wenig auszuwerten. Mit vielen Zahlen möchte ich euch nicht langweilen, aber ein paar interessante habe ich…
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Weiterlesen: Und wieder mal: Polar Support
Und wieder mal: Polar Support
Da es sportlich bei mir momentan nicht allzu viel zu berichten gibt, weil ich aufgrund einer Erkältung angeschlagen war und nicht richtig trainieren konnte, jetzt wieder mal ein Thema, welches ich immer wieder mal hier habe: meinen Ärger mit dem Polar-Support in Büttelborn. Zwei RS800sd-Sets eingeschickt Ich wollte meine Trainingspause nutzen, um meinen S3-Sensor untersuchen zu lassen, denn der hat die letzten Wochen nicht mehr funktioniert. Er wurde von meiner Pulsuhr einfach nicht mehr gefunden;…