Nach meinem Bruder, der sich inzwischen nicht nur einen eigenen Pulsmesser gekauft hat, sondern nun auch ein komplettes Laufoutfit besitzt (aber seitdem nicht wieder Laufen war) konnte ich jetzt den nächsten zu ein bisschen mehr Bewegung animieren: Marc, der mit mir zusammen im Skiurlaub war und diese Woche noch ein paar Tage Urlaub hatte, wollte … Weiterlesen
Gestern morgen war ich mit einem Kumpel, der gerade seine letzte Urlaubswoche hinter sich bringt, ein wenig joggen gewesen (schreibe gleich noch was darüber). Danach ging’s dann noch einmal ins Schwimmbad, wo eigentlich 45min Schwimmen angesagt waren. Doch was ich nicht bedacht hatte, war: es sind ja noch Schulferien. Das bedeutet nämlich in der Regel … Weiterlesen
Das Jahr 2007 ist nun vorüber und die Zeit, die mir noch bis zum IRONMAN bleibt, wird immer knapper; momentan sind es nur noch 180 Tage und ein paar Stunden. Warum ich mich jetzt einige Zeit nicht gemeldet habe, ist schnell erklärt: ich war im Urlaub und zwar genauer gesagt in St.Lorenzen im Lesachtal (Kärnten/Österreich), … Weiterlesen
Eigentlich ist der Lauf nun schon einige Tage her, aber da ich gestern die gemachten Videos von meinem Handy runtergezogen habe, gibt’s den Beitrag eben erst jetzt. Am Sonntag vor einer Woche hatte ich wieder einen zweieinhalb Stunden langen Lauf auf dem Trainingsplan stehen. Dabei sollte ich drei Intervalle laufen, die jeweils 50min lang sein … Weiterlesen
Wir haben zwar gleich schon den 6.Dezember und damit Nikolaustag, trotzdem will ich noch kurz schreiben, was ich im letzten Monat alles trainiert habe. Leider sind es ein paar mehr Ruhetage geworden, als ursprünglich vorgesehen, was unter anderem an meinem Magen-Darm-Problemchen lag; insbesondere für die Ergometer-Einheiten konnte ich mich in der Zeit nicht motivieren… 😕 … Weiterlesen
Vor genau zwei Wochen hatte über meine Magen-Darm-Probleme berichtet. Anfangs dachte ich, dass es vielleicht daran lag, dass ich was schlechtes gegessen habe, aber entweder ich habe in den letzten 14 Tagen öfter mal was gegessen, was nicht hundertprozentig in Ordnung war, oder ich hatte mir doch was eingefangen. Jedenfalls habe ich die letzten zwei … Weiterlesen
Eigentlich war er laut Trainingsplan am Sonntag dran, der lange Lauf über zweieinhalb Stunden, doch da ich den ganzen Tag unterwegs war und es schon dunkel war, als ich heimgekommen bin, wollte ich nicht mehr raus in die Kälte. Deshalb habe ich die Trainingseinheit heute nachgeholt. Angesetzt waren zweieinhalb Stunden Laufen, die aus drei Einheiten … Weiterlesen
Heute stand zum ersten Mal seit was weiß ich wie vielen Wochen ein intensiveres Lauftraining auf dem Programm. Eine ganze Stunde lang sollte ich im Pulsbereich zwischen 160 und 180 laufen und eigentlich wollte ich das Training zusammen mit einem Freund am Main in Frankfurt entlang auf der original Ironman-Laufstrecke absolvieren, doch wegen Knieproblemen musste … Weiterlesen
Gestern standen eigentlich 90min auf dem Ergometer an, doch zum ersten Mal seit Trainingsbeginn konnte ich mich nicht motivieren, auf das Ding zu steigen. Ich habe ja vor kurzem schon geschrieben, wie langweilig ich das Radeln auf dem Ergometer finde und dass ich mich dazu echt quälen muss, wobei das nicht der eigentliche Grund für … Weiterlesen
Schon wieder ist ein weiterer Monat um und es verbleiben noch weniger als 250 Tage bis zum Ironman 2008 in Frankfurt. Zeit also, wieder mal kurz zu posten, was ich als Vorbereitung so alles gemacht habe. Wie ihr wisst, habe ich einen Trainingsplan bekommen, der anfangs nur auf Laufen ausgelegt war und zwar ganz langsame … Weiterlesen